Asalammualaikum Wr.wb
Tips berpuasa, Bissmilah,untuk mengawali posting blog ini, saya cuma ingin mebagikan sedikit tips berpuasa,yg baik dan benar.kenapa posting ini?? ya pasti sudah tau kan hehe,ya tinggal beberapa hari lagi kan puasanya maka dari itu saya mau memberikan sedikit tips puasa nya,silakan disimak tips puasa nya di bawah ini
NIAT PUASA >>Ini yang paling penting menurut saya Karena motivasi yang kuat untuk ber puasa menyebabkan fisik siap untuk menghadapi suatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut.Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang tidak niat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini dikarenakan kurangnya niat(motivasi) dalam puasa, dan berakibat penekanan pusat lapar di otak. berbeda sekali dengan yang niatnya Oke pastinya gampang gak ada masalah.
TETAP MAKAN SAHUR >>Makan sahur penting bagi kita untuk mendapatkn cadangan energi dalam melakukan aktifitas sehari2. Kalo tidak sahur seseorang akan
mudah menjadi hipoglikimia, dimana kadar gula dalam darah menurun. Hal ini mengakibatkan tubuh kita cepat menjadi lemas, loyo,ngantuk dan marah
HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN YANG BANYAK MENGANDUNG GULA SAAT SAHUR >> Makanan dan minuman yang terlalu banyak gula bisa memacu tubuh kita untuk terlalu cepat memproduksi insulin, yang digunakan untuk menetralkan kadar gula dalam darah.Akibatnya rasa lapar bisa cepat datang dan badan akan cepat lemas dan lesu. Makanlah makanan yang banyak protein tingginya,karena protein diolah lebih lambat oleh tubuh dibanding jenis makanan lain.
SEGERA BERBUKA PUASA PADA WAKTUNYA >>Segeralah berbuka dengan memakanan yang manis (korma)dulu secukupnya,makanan yang manis baik untuk usus kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi.oya jangan berbuka terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan dan tidak dianjurkan oleh Nabi dan alquran
BEROLAHRAGA DI BULAN RAMADHAN >>> Salah satu penyabab cepat lelah ketika puasa adalah kebiasaan yang salah yaitu berolahraga setelah sahur.Waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Puasa adalah beberapa jam (1-2 jam) menjelang berbuka puasa dan dianjurkan tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.
MENJAGA KEBERSIHAN GIGI DAN MULUT SELAMA BERPUASA >>Ketika tips puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total sehingga produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.
itulah sedikit tips dap Kurang lebihnya mohon maaf,dan selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan ibadah Puasa aku rasa cukup sekian posting saya perdana ini akir kata
Wasalamualaikum Wr.wb
Untuk mendapatkan artikel lebih banyak silakan kunjungi blog saya yang ini
http://anggit05.blogspot.com
Home